“现在，据说每天吃两种食物是健康的，它将帮助您减轻体重和寿命更长的时间。这种说法可靠吗？”老实说，今天的说法确实是著名的，但是我们是中年，成年人不能盲目遵循这一趋势！现在我会告诉你如何吃得健康。让我首先讨论结论：对于我们的年龄和成人中间，每天三餐不会错过！对非食品的损害相对较小●让我们谈谈不先吃早餐的问题。有些人觉得自己早上不饿，所以他们只能节省食物。这是一个大错误！中药传统说：“脾脏和胃是获得性质的基础。”从早上7点到9点，腹部子午线就职，从9点至11点早上，脾线子午线就职。如果您在这段时间不吃早餐，脾脏和胃将是“闲置”，如果继续继续，它不可避免地会损害脾脏和胃部功能很长一段时间。许多不吃早餐的患者有同样的问题：胃，胃酸反流，缺乏能量和早晨头晕。这就是因为脾脏和胃部受损，气和血液是生化的，化学物质是被动的，整个人处于“电力”状态。 ●此外，不吃晚餐的问题现在很有名。 “午餐后不要吃饭”，说不吃晚餐会帮助您减肥。我晚上没有吃饭，等到第二天早上再吃一次，他们之间有十多个小时。长时间保持空的胃空荡荡不是医疗保健，而是对自己弄乱。许多不吃晚餐的人最终会遇到胃部问题，所以晚上饿了，无法入睡，第二天早上过度孤独。这种饥饿和饱腹感会伤害脾脏和胃。饮食时间有很多好处。俗话的俗话说：“吃得好，经常吃饭，过上正常的生活。” “官网”一词的意思是规律性。脾脏和胃就像规律。在固定的日子里吃饭，脾脏和胃都知道何时工作以及何时休息。这样，脾脏和胃部功能就可以剧烈地保持，食物可以转换为气和血液。我注意到许多老年人，没有一个没有及时吃东西。他们可以吃简单，但应该定期吃。这是Canilthe Secret的寿命中的一个。扩展全文
让我们谈谈中医的原则：Ziwu Liuzhu。这意味着人体的气和血液的血液根据某些规则全天流向不同的子午线。
气和血液从早上7点至9点流向胃子午线，食物很可能被挖出并吸收。从11点到13点，气流和血液流向心脏子午线，需要食物才能重新捕获能量。您还应该在晚上适当地吃饭，以便脾脏和胃可以溶解，以确保足够的气和晚上的鲜血。
如果您每天吃三顿饭，哪种食物更重要？
如果您想谈论三种食物中哪种最重要的食物，老挝认为早餐是最重要的，您应该吃足够的午餐和吃点晚餐。
●早餐就像春雨一样，重要的是要保持最新。经过一夜的饮食之后，人体和血液的气是不足的。早晨的食物就像一场长长的干旱和雨水。它可以增加时间，您将全天感到有活力。好的早餐应该温暖 - 易于溶解。例如，小米粥，蒸的面包和鸡蛋都是不错的选择。
●午餐就像雨季一样，应该足够了。中午是人体能量最有活力的时间，其消化能力是最强的。目前，您可以更适当地吃掉这一天的基本营养。
●晚餐就像秋天的雨一样，这是必要的o服务。到了晚上，杨的身体能量逐渐回荡，其消化能力会减弱。因此，少吃一点，更轻，以防止脾脏和胃部增加负担。
晚餐
那个时间和数量：固定时间的日子 - 牛，每顿饭均为70％。不要饿和整体。
小心地咀嚼并缓慢吞咽：用米饭咬至少20次，让唾液与食物混合，并减轻脾脏和胃的负担。
热是最好的：少吃生，冷和冷食物，像热食物一样脾脏和胃。
有一个有趣的状况：进食时状况良好，不要吃情绪。中医认为“关注和思维对脾脏是令人反感的”，这种不良的情绪会影响消化。
方式 - 作为饭后的步骤：饭后合适的步行可能属于Digest，但不要立即锻炼。
我们在中间，成年人每天应该注意三餐，这是健康的基础。永远不要相信单词“禁食和医疗保健”，所有令人惊叹的陈述。回到Sohu看看更多
