这是现代人在社交活动中加班并喝酒的标准，但是随后的深黄色肤色，苦味，口臭，疲劳和疲劳极大地伤害了肝脏。实际上，肝脏保护不依赖昂贵的健康产品。厨房中的常见成分可以是肝脏的“清道夫”。本文选择了结合科学理由和自制技能的3种“排毒产品”，因此您可以在享用美味食品的同时轻松解决肝脏危机。第一个食谱：黑豆和辫子汤 - 形状，肝脏和肾脏调节主要作用：黑豆富含花青素和大豆异黄酮，可以促进肝细胞修复；年轻猪的胶原蛋白可以增强肝脏排毒能力，并与红色日期结合使用，以修复气和滋养血液，姜驱动冷和保护胃。科学家基础：黑色BEA中的硒NS可以激活肝排毒酶并降低肝酒损伤的风险；猪尾中的胶原蛋白可以减少肝纤维化。程序：提前将黑豆浸泡2小时，将猪尾巴切成部分，然后将其包裹在水中以去除粘合剂的气味；将所有成分放入砂锅中，加水并煮2小时，然后在季节加盐。适用的场景：呆在熬夜加热胃并保护肝脏后的第二天制作一个锅，尤其是对于 - 源和干眼睛的胃。 Ang Patwo课程：海藻煎蛋 - 海洋的礼物，肝清洁和胆囊改善的核心作用：海藻含有甲乳糖蛋白和多糖，可以吸收重金属毒药；卵中的卵磷脂可以修复肝细胞膜，切碎的葱可以杀死细菌并促进消化。科学家基础：海藻牛磺酸可以促进胆汁分泌并加速脂肪代谢；鸡蛋中的胆碱可以reduCE肝脂肪的积累。方法：取鸡蛋，加入撕裂的草药，切碎的葱和盐，然后混合；将油刷在锅中，倒入鸡蛋液体，然后油炸，直到两面都是金色的。扩展全文
适用的情况：早餐与一杯柠檬水配对，以唤起Theliver的代谢能力，适合于饮酒后的第二天快速恢复。
第三道菜：炸中国白菜 - 绿精灵，缓解肝脏并修复Qi
主要作用：中国白菜含有换油的油和胆碱，可以缓解肝抑郁症；大蒜中的大蒜可以杀死细菌和抗炎，并减少肝脏损害。
科学基础：中国白菜胡萝卜素可以转化为维生素A以保护肝细胞；大蒜硒可以增强肝脏抗氧化能力。
实践：
切中国菠菜和切大蒜碎片；
加热锅，搅拌切碎的大蒜，加入中国白菜，搅拌炸直到干燥，然后加盐。
应用程序适当的场景：晚餐取代了油性菜肴，去除肝脏大火并有助于睡眠，适合于肝抑郁症和长期滞留引起的肝脏抑郁症患者。
肝脏保护饮食的黄金政策
蛋白质优先级：每天使用高质量的蛋白质，例如瘦肉，鱼类，大豆产品等来修复肝细胞；
维生素祝福：猕猴桃和柑橘类水果补充维生素C，中和自由基；
粗纤维有助于：糙米，红豆，燕麦和其他粗晶粒会促进肠道排毒并减轻肝脏负担；
水代谢：每天喝2升水以加速酒精代谢和毒药。
生活生活秘诀
避免空腹喝酒：在喝之前吃富含蛋白质的食物，例如牛奶和鸡蛋，以降低酒精含量的吸收；
熬夜和睡眠：待晚些时候，第二天午餐休息30分钟，向肝脏促进自我修复；
定期体格检查：检查肝功能EACH年，早期检测和早期干预。
肝脏是人体的“安静器官”，但其健康与面部表情，情感和免疫力直接相关。这三种煮熟的菜肴不仅是易于获取的冲洗材料，而且方法很简单，而且中医中还包含“药物和食物”的智慧。从现在开始，请使用厨房中的“肝脏保护工具”来代替外卖和酒精，以便肝脏可以轻松地能够居住并使脸部闪闪发光！回到Sohu看看更多
