我喜欢在春节期间吃饺子。我喜欢吃灯笼节。我喜欢在中期节期间吃月饼。我喜欢为龙船节吃米饭饺子。我真的没有减肥。我仔细地想。我很好地考虑了。小米饺子实际上是“卡路里泵”。那么稻饺子的营养是什么？传统宗齐的营养代码扩展了全文 能量炸弹 中等肉饺子（约150克）的卡路里≈300卡路里，等于1.7碗米饭；一个蜜饯饺子（约150克）的卡路里约350卡路里，等于2碗米饭。豆糊饺子最多可容纳30克（约6个糖块）。 营养结构评估 清洁米：米型蛋白的基本原料> 80％，在加水和热量后很容易发生胶质化。胶质化后，粘度变大并增强了0limentens，形成了密集凝胶，很难溶解。血糖指数（GI值）高达87，这会引起血糖的急剧促进。 填充：猪肚（每100克35克脂肪）和高比例的饱和脂肪；盐的蛋黄（高达800毫克的钠）；红豆糊（最高40％的糖）；蜜饯日期（每片4克糖）。 调味料：钠的含量通常超过标准（推荐日值的Zongzi≈1/3）。猪油（每10克加入90kcal卡路里），可食用的碱（影响维生素B的吸收）。 南部差异 南方稻饺子有很多langis（例如蛋黄米饭饺子占40％以上），而北方甜米饭饺子的糖含量很高，因此孩子们需要更加警惕。 标准稻饺子的营养清单（/100g食品） △注意：以上所有数据都来自食品仓库 孩子为什么要吃少的米饭饺子？ 消化系统的警报 肠发展儿童并不完美，粘合剂大米中的淀粉蛋白易受腹部延伸和胃酸反流的原因。消化不良的临床病例通常是在节日之后。 代谢三重风险 糖过山车血液：高胃肠道食物猛烈推动 - 改变胰岛素 肥胖危险：每天饮食过度可以消耗额外的800卡路里 这些盐超过标准：咸米饺子钠含量≈2-3G，超过50％的儿童需求 营养失衡危机 高碳水化合物 +高脂肪的组合很容易占据主要饮食的营养空间，这会影响蛋白质和饮食。 在健康中吃米饭的指南 年龄限制 1岁以下：不建议使用； 3-6：≤1/2的儿童每天小稻饺子（约50克），最好与米饭饺子混合（添加燕麦和藜麦）； 7-12岁的儿童每天常规稻米饺子（在100克以内）。 选择时间 建议吃f或早餐和午餐，留出足够的时间进行消化。不要空腹吃饭，上床睡觉前不要吃饭。 怎么吃 温暖和进食：加热后您应该吃汤米米饭，尤其是用脂肪，肉，蛋黄等的米饭饺子，不要冷吃。冷却后，粘性米会变硬，这对消化不愉快。 切成小块：吃小块，父母应注意护理，以防止阻塞气管的粘性食物。 慢慢：告诉您的孩子慢慢吃饭，避免叮咬，控制食物的总量，避免摄入繁殖，以防止窒息或消化不良。 食物配对 吃米饭饺子时，您可以中度喝水或将其与粥混合。它有助于降低米饭饺子的粘度。或使用一些蔬菜，水果和其他食物来帮助肠道和胃蠕动，以防止食用米饭饺子引起的胃和胃消化不良。 特殊孩子需要保持警惕： 肥胖儿童：建议使用konjac的米饭饺子 过敏的孩子：注意坚果，虾等的填充。 糖尿病的孩子：医生需要检查 肥胖儿童：建议使用konjac的米饭饺子 过敏的孩子：注意坚果，虾等的填充。 糖尿病的孩子：医生需要检查 创意Zong食谱 彩虹蔬菜Zongzi 用：紫色土豆 +山药 +藜麦（比率2：2：1）代替粘性米饭 馅料：乳房 +蘑菇 +切成丁的胡萝卜 抢劫时间减少了1/3，以维持饮食纤维 用：紫色土豆 +山药 +藜麦（比率2：2：1）代替粘性米饭 馅料：鸡胸肉 +蘑菇 +切成丁的胡萝卜 抢劫时间减少了1/3，以维持饮食纤维 营养营养技巧 我 - 包裹竹芽以增加香气 添加chia种子以增加omega-3含量 用糖代替天然红色日期增加甜味 我 - 包裹竹芽以增加香气 添加chia种子以增加omega-3含量 用糖代替天然红色日期以增加甜味 热门提醒 龙船节周围的门诊数据表明，与上一季相比，儿童慢性胃炎的发生率显着增加，这通常与米饭饺子的过量消费有关。建议父母： Zongzi不被用作主食，只有在节日小吃中 消费后学习排便 如果您患有腹部疼痛和呕吐，请及时寻求医疗 宗齐不被用作主食食品，只是为了度假小吃 消费后学习排便 如果您患有腹部疼痛和呕吐，请及时寻求医疗 他fangyuan 营养部 出勤医师 她从事临床小儿工作已有10多年了，并且擅长于Nutr的诊断和治疗儿童的疾病。 文字：营养部fangyuan 类型：宣传部Yan Yining |评论：宣传部杨富尤返回苏胡（Sohu）查看更多

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