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用牛肉酱1。成分（2-3份）牛肉酱：200克，最好是用肌腱肉制成的牛肉，质地透明和肉坚固。尽早从冰箱中拿走15分钟，以防止片段销毁2。绿色辣椒：3片（约150克），选择深绿色的辣椒，呈光滑和皱纹，将其切掉后将其切成两半，去除茎上内部白色肌腱和骨头，然后将辣味3。咸味和绿色的Cot and Cot and Poot and Out shot。厘米长的片段，白大蒜和绿色大蒜供以后使用。烹饪步骤：将牛肉沿纹理切成0.3厘米厚的切片。如果肉很硬，请稍微挑出刀，然后切成可咀嚼的斜片2。将绿胡椒切成类似于牛肉片的钻石形片，将清洁的水浸入清洁的水中5分钟，取出并排干水，以防止水从来以防止多余的水。m移动3。热（当您的手放在锅中时，您可以感觉到热量。白色大蒜部分，低温搅拌10秒钟，然后搅拌出大蒜味4。转向中火，加入牛肉片，迅速搅拌1分钟，牛肉的边缘稍微滚动，然后倒入少量的味道，并倒入中等味。锅避免搅拌绿色辣椒，直到绿色辣椒变成绿色的辣椒，在表面上略微皱纹，然后搅拌1汤匙。在高质量的蛋白质，铁和各种氨基酸中，有助于恢复身体的能量，促进血红蛋白合成和PreveNTS铁缺乏。它包含的胶原蛋白也可以滋养皮肤。 2。绿辣椒：富含维生素C，维生素K和辣椒素。维生素C可以增强免疫力并促进胶原蛋白合成。辣椒素可以促进血液循环并有助于消化。维生素K对骨骼健康非常不同。 3。大蒜芽：含有大蒜素和饮食纤维。大蒜素具有一些抗菌作用。饮食纤维可以促进肠道蠕动，有助于改善消化功能并防止便秘。回到Sohu看看更多
