更年期标志着女性生殖时期的终结，也是体内重大变化的时期。其中，骨质疏松症就像是一个安静的“盗窃骨头”，尤其是更喜欢绝经后妇女，这已成为影响其过去几年生活质量和健康的主要隐藏风险。这被称为“安静的流行病”，因为在早期阶段通常没有明显的症状，并且直到发生断裂之前不会引起机敏性。理解它，避免它，并克服它是每个女人保护骨骼健康的强迫过程。 1。绝经后女性绝经后骨质疏松症女性的骨质疏松症的含义尤其是由于更年后雌激素水平突然崩溃而引起的系统性关节炎，导致骨骼肿块的减少，导致骨骼的造成损害，导致骨骼损害，导致骨骼的损害，导致骨骼造成重大损害，导致骨骼造成的造成重大影响，导致骨骼造成的损害，从而导致骨骼造成重大影响，从而导致骨骼造成重大损害。 2。ost的原因更年期1后妇女的嗜ob骨病。雌激素水平的悬崖像悬崖一样跌落。卵巢功能的下降是更年期的直接原因，导致体内雌激素水平急剧下降。 2。骨代谢的平衡受到原始天然雌激素的破坏，这可以有效防止破骨细胞活性，减少骨吸收并刺激成骨细胞在一定程度上运作并促进骨形成。雌激素缺乏可能导致雌激素保护的丧失→破骨细胞的异常活性（增强的异种骨离子） +成骨细胞功能（弱骨形成）→骨髓形成→骨骼质量的快速丧失→骨质量损失。此外，雌激素缺乏可能不会直接导致维生素D合成受损和钙吸收降低。扩展全文
⑥不良生活习惯：吸烟，过度食用酒精，过度使用咖啡因以及钠含量高的饮食。
⑦确保疾病和毒品：例如 - 糖皮质激素，甲状腺功能亢进等期的使用。
3。绝经后妇女骨质疏松症的症状
1。疾病：这是最常见的第一症状。主要是腰部和背部的疼痛，它可以散布在两侧的脊柱上。
特征：站立很长时间后经常加剧，座位很长时间；部分外力（类似咳嗽，打喷嚏）可能会受到影响；从静态状态开始时，这种疾病很明显，活动后可以稍微舒适。臀部，膝盖和脚的疼痛传播也可能发生。
2。高度和驼背：这是椎体压缩裂缝的常见果实！
当心骨质疏松症如果您的身高比小时候（或2年内）短3-4厘米，或者您有很大的驼背。
3。断裂：最严重，最具破坏性的后果。断裂发生在部分外力（例如掉落到地面，弯曲objecTS），甚至没有明显的创伤。
好头发：脊柱，臀部，腕，骨 - 骨。
功能：一次又一次地发生。
4。其他不确定的症状：疲劳，易于疲劳，抽筋（可能与低钙有关）等。
4。避免绝经后妇女的骨质疏松症
1。饮食调节
绝经后妇女可以吃更多富含钙的食物，例如牛奶，鸡蛋，虾皮等，并吃更多的新鲜水果和蔬菜，这与人体所需的养分相一致，并在防止骨质疏松症方面提供特定的援助。
2。适当的运动
绝经后女性也可能适当参加外部运动，例如步行，方舞，太极拳等，可能会促进体内的血液循环，增强体内耐药性，也可以在一定程度上防止骨质疏松症。
3。沐浴太阳
日光浴可以促进皮肤中的维生素D合成，这与促进钙吸收相符，从而阻止OSTeoporisis。但是，请小心以防止晒浓烈的阳光，以防止皮肤上晒伤。
4。保持良好的生活习惯
良好的生活方式习惯，例如定期工作和休息，不待会迟到，不吸烟，不喝酒可以保持良好的健康并有助于预防骨质疏松症。同时，女性还应保持良好的行为以防止情绪混乱。他们可以听更多舒缓的音乐，这将有助于保持良好的状态。
5。服药
如果发生骨质疏松症，您可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片，葡萄糖酸钙片和其他药物进行治疗。它可以增加人体所需的钙，这对骨骼健康有益，因此在预防骨质疏松症中起作用。
骨和关节康复病房
监护人
苏·博豪（Su Bohao）
在首都医科大学护理系之后，他能够掌握各种护理操作和矫正骨科的策略。
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