最近，一项基于中国近100,000名成年人的研究已经经过了多年的追踪，并发现食用常规食物可以预防中风，而食物鱼将受益更多。中风，通常称为“中风”，是我们居民健康的“第一杀手”。每年我的国家中风中有近200万人死亡，每12秒钟中风一次。可能会认为中国居民通常会吃较少的鱼，平均每周不到一次。吃更多的鱼是预防脑卒中的低成本策略。研究发现，每周一半的鱼在半磅的鱼中吃2个ta可以防止中风。如果它是脑梗塞或脑出血，则具有效果。有一套鱼食具有预防中风的许多机制。例如，鱼肉富含omega-3脂肪酸，可以有效地降低甘油三酸酯水平并减慢动脉粥样硬化的发展和发育。饮食也有利于布鲁D压力控制，可以提供诸如可以保护血管内皮细胞的钾，钙，镁，维生素D，硒，牛磺酸等。还建议为中国居民提供饮食指南。普通的成年人应确保他们每周吃2至3次鱼，每小时150-200克，大约是手掌的大小。该研究将参与者分为两组：“低风险”和“中等高风险”。众所周知，对于患有中等和高分子的人，每周吃鱼会使中风的风险降低了47％，而对于低风险的人，每周吃鱼的风险降低了36％。表面风险越高，吃鱼的好处就越大。回到Sohu看看更多
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