张方（Baojianjun National Commission）编辑的张方（Zhang Fang）撰写的文章发布了“健康的口服行动计划（2019-2025）”，其主要目的是通过科学预防和改善生活质量来减少龋齿和牙周疾病的发生率。该计划建议，对于65至74岁的成年人，在2025年保留的牙齿数量为24。2001年，世界卫生组织（WHO）建议制定8020计划，其主要目的是在80岁以上的成年人中保持至少20个正常牙齿功能。成年人的口腔问题具有自己的特征，例如牙龈落后，口服唾液分泌，食物影响，系统性潜在的疾病等。因此，成人牙科健康保护的重点是NASA预防和治疗龋齿和牙周炎，适当的牙齿刷牙以及对系统疾病的关注。只要我们掌握科学保健方法，牙齿CAn陪伴我们健康，直到我们变老，并达到80岁时仍然拥有20颗牙齿的战斗的有效性。考虑到具有口腔积累，慢性疼痛和唾液减轻的成年人的特征，以下将引入全面的房屋保护策略。扩展全文
早期清洁：牙科保护的基础
牙菌斑是引起龋齿和牙周炎等问题的起点，因此阳光清洁的牙齿非常重要。
我们说牙齿护理是母马“三个宝藏” - 牙刷，牙线和牙齿间隙刷，并促进了“一刷，两个刷子和三个冲洗”的口腔护理三部曲。
有时，使用牙刷用乳头技术刷牙；
双向，使用牙线或间隙刷清洁每个间隙；
三个拉力，使用牙齿脉动器冲洗每个间隙，牙齿和口服粘膜。
刷牙
刷牙时，您应该注意可怕的刷子，并“完成E一齿的牙齿有五个侧面，咬合表面，嘴唇和脸颊表面，舌纹表面以及两个牙齿之间的相邻表面。刷牙可以在前三个侧面刷，而其他两侧则需要用牙线和间隙刷清洁。
01工具选择：
您可以选择传统的ipilyor或电动牙刷。尝试选择柔软的小牙刷。电动牙刷也是如此。这样的刷头可以通过刷牙减少对牙龈和牙齿磨损的损害。
02如何刷牙：
刷子方法可以使用修改的教皇刷技术。牙刷的角度为45度，牙刷为牙刷，指向顶部的方向（上颌上齿向上，下颌牙齿向下），使牙刷保持水平颤抖，并清洁咬合表面，嘴唇和脸颊（外部）和舌头的表面（内部）。每天两次刷牙，2至3 m每小时。
03匹配牙膏：
使用含有牙膏的含氟可以增强牙齿搪瓷的耐药性，M酸和Mavoid Root Caries；抗敏感牙膏的使用可以减轻静脉暴露和牙齿的敏感性。
辅助清洁工具
成年人的牙龈和裸露的牙齿萎缩，容易浸入食物，导致龋齿和牙周炎，因此清洁间隙非常重要，也就是说，清洁相邻的牙齿表面。
01牙线/室间刷：
用于清洁牙齿，尤其是牙龈损伤后暴露的静脉间隙。
02牙齿吹器机：
适用于牙齿，植入物和义齿的人，并有助于去除食物的残留物。03舌外套：
它可以减少细菌生长并减少口服气味。
常规专业保护：口头问题的早期干预
每3至6个月进行一次口试检查。专注于筛查根龋齿，牙周口袋的深度，l牙齿，剩余的根和口腔粘膜；及时治疗龋齿和牙周炎；去除剩余的根，以防止它们刺激到口腔粘膜上。
专业干预
1。每6至12个月进行一次牙龈清洁处理，也就是说，清洁牙齿，并根据需要进行缩减治疗，以及牙周疾病治疗和维持。
2。一次修复缺失的牙齿，以防止相邻的牙齿发麻和伸长，并保持咬合平衡。
饮食和营养：预防牙齿，牙周护理
更少的糖，酸味，更多的水果和蔬菜
减少糖果和碳酸饮料的使用，并可以将搪瓷脱矿物化。多吃蔬菜，水果和其他食物，以刺激唾液分泌并自然清洁嘴。
营养补充剂
钙 +维生素D（牛奶，鱼）：增强牙齿和牙槽骨骼。
维生素C（柑橘，猕猴桃，西兰花）：促进牙龈胶原蛋白合成和上次ents牙龈出血。
Omega-3脂肪酸（深海鱼，坚果，亚麻籽）：抗炎和减慢牙周疾病的发展。
抗氧化剂（绿茶，蓝莓）：通过自由基减少牙周组织损害。
缓解
喝更多的水，我 - 大小的嘴和口香糖。
身体健康的全面管理：
口腔健康与全身健康密切相关
01控制急性疾病
口腔疾病的老年患者经常患有慢性疾病，例如高血压和糖尿病。牙周炎会加剧胰岛素抵抗，并且更难控制血糖。高血糖会加剧牙周炎症，导致牙齿松动和牙齿失去，这会影响咀嚼，从而导致营养的使用不足并降低社会信心。它将形成一个恶性循环。因此，糖尿病患者应注意牙周健康并控制其血糖。
02戒烟并限制酒精
烟熏NG可以加速牙龈和肺泡骨吸收，从而影响牙周健康。 SamealCohol和烟草可以引起口腔粘膜。停止吸烟和限制酒精对于维持口腔健康非常重要。
03管理药物的效果
一些药物，例如降压药，抗癫痫药，免疫抑制剂等，可能会引起牙龈增生，并在服用这些药物时需要评估和修复医生。长时间服用抗凝剂（例如华法林）时，出血牙龈的风险会增加。
误解被打破了
误解1。旧→不是正常。只要采取主动保护和治疗，就可以减少牙齿脱落。
误解2。伸入嘴可以替换刷牙→错误。咬住您的嘴无法摘下斑块，而长期使用漱口水并不是这样。刷牙 +清洁牙齿是“强迫路线”的日子。
错误的kuru-点3。流血牙龈是炎症→不需要的。出血是牙龈炎的标志，需要牙科部门的医疗治疗才能进行专业治疗。
不正确的kuru -current 4。不小心义齿→错误。义齿清洁不当也会引起真菌感染（例如牙齿性气孔炎）。种植牙齿时，您还应该注意清洁间隙，否则很容易引起植入植入术。
误解5：如果您有牙痛，请参见医生→不这样做。确保定期检查牙齿，早期检测和早期治疗。
牙科护理提示
小孔要提前固定，而您却少了；
早晨和晚上刷好你的;
进食后洗嘴并用牙线；
缺少牙齿，早期修复；
饮食健康，牙齿良好；
监测血糖并注意牙周；
定期检查并采取主动行动以避免。
摘要，每日清洁（牙科保护措施的三个宝藏ON） +专业干预（定期检查 +牙周治疗） +全身管理（糖控制，戒烟，营养），“三合一”。通过这样做，成年人可以显着改善口腔健康，并在过去几年帮助他们的生活质量。
该内容是一种流行的医学科学，仅用于参考，不能用作医学诊断和治疗的基础
达鲁巴萨的轮廓
张方
中国友谊医院牙科医学中心，牙科脉搏专家，临床教学讲师和牙科科学普及讲师的副首席医师。
他从事口腔临床工作已有20多年了，具有丰富的临床经验，并且可以保护天然牙齿，尤其是在显微镜下维持活脑和根管的治疗。多年来，我一直专注于口头科学人群，帮助儿童和成人增加了他们的医疗保健知识和方法，并且倡导并促进自卫的概念，作为对医生的主要重点和治疗的重点，并共同保护口腔健康的健康。她写了《牙科大学》，这是一本流行的口头科学书籍，一生都受益。
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