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有朋友问华子，他发现维生素K可以增加补钙的效果，但是又买不到含有维生素K的钙片，直接买维生素K一起吃可以吗？华子表示，维生素K并不能增加钙的吸收，但可以促进钙从骨骼中的去除，同时减少钙从血管壁的去除，从而可以减少血管钙化。但维生素K还可激活凝血因子，增强凝血功能，减弱抗凝药物（如华法林、利伐沙班等）的作用，因此不建议自行服用。 1、健康人不需要补充维生素K。维生素K对人体非常重要，而且分布广泛。维生素K1广泛存在于绿色植物中，维生素K2广泛存在于动物中。人体肠道内的共生细菌还可以产生维生素K2，以及人工合成的K3、K4、K5、K7等。维生素K进入人体后全部转化为K2发挥生理作用。也就是说，健康人只要正常饮食，通常不会出现维生素K缺乏的情况。维生素K缺乏症只发生在肠道尚未发育完全的婴儿和儿童，以及患有严重肝、胆或胃肠道疾病导致消化功能障碍的人，或长期腹泻或服用影响肠道菌群平衡的抗生素的人。 2、维生素K的补钙作用维生素K并不会增加钙的吸收，但可以增加骨细胞对钙的亲和力，促进钙从骨骼中排出，有助于维持骨骼健康。但维生素K在补钙方面只起到“辅助”作用。骨质疏松症患者要补充足够的钙和维生素D。此外，负重运动也可以促进钙的排除。来自骨头的ium。如果是严重的骨质疏松症，补充维生素K对于改善症状并没有太大作用。需要在补钙的基础上使用双膦酸盐、狄诺塞麦、降钙素等药物抑制破骨细胞的活性，才能有效改善症状。 3、促进凝血，减少血管钙化。维生素K的主要生理作用是维持人体正常的凝血功能。维生素K是凝血因子的主要原料，具有激活凝血因子的功能。如果缺乏，就会出现凝血障碍。维生素K还可以激活维生素K依赖性细胞外蛋白（MGP）并抑制血管钙化。然而，缺乏维生素K的人并不多，而且在处于高凝状态的人中更为常见。例如，患有房颤、风湿性心脏病、瓣膜病、下肢手术、长期卧床休息等发生心源性血栓或静脉血栓的风险较高。需要长期服用华法林、利伐沙班等抗凝药物，会损害维生素K的作用，不建议联合使用。 4.通过添加食物使维生素K更加浓稠。维生素K的主要作用是维持凝血功能。 “调节钙排泄”和“减少血管钙化”是相辅相成的功能。它不是常规治疗药物，不建议自助。相对而言，通过食物补充维生素K更为安全，而且维生素K的毒性阈值较高，因此日常饮食中不会出现维生素K的正常积累。你可以通过“多吃绿叶蔬菜，适量吃发酵食品和肉类”来增加这一点。如菠菜、羽衣甘蓝、纳豆、奶酪、动物肝脏等，含有较多的维生素K。此外，人体肠道内的共生菌也会刺激维生素K在新陈代谢过程中可以帮助人体吸收，所以大多数人类都不会缺乏维生素K。综上所述，维生素K的主要作用是维持正常的凝血功能，同时还可以帮助促进骨骼中钙的排出，减少血管钙化。但能正常进食的人一般不会缺乏维生素K，所以不建议自食。服用华法林、利伐沙班等抗凝药物的人不宜同时补充维生素K。药物应在医生指导下使用。如果您对药物有任何疑问，请咨询您的医生或药剂师。我是华子，一名药剂师。欢迎关注我，分享更多健康知识。返回搜狐查看更多
